Sağlık

Ramazan ayında gün boyu tokluk hissi ve sağlıklı oruç tutmak için bu besinleri tüketmenizde fayda var. Diyetisyen Nilay Keçeci Arpacı, Ramazan’da daha rahat oruç tutabilmek için tüketilmesi gereken besinleri şu şekilde sıraladı: Yumurta ve yanında karışık meyvesuyu Birkaç malzeme ile tok tutucu bir sahur yapabilirsiniz. Sahurda 2 adet haşlanmış yumurta yerseniz, günlük D vitamini, demir ve mineral ihtiyacınız karşılar, uzun süre tokluk hissi yaşarsınız. Ancak yumurtanın yanında mutlaka havuç, kivi, muz ve zencefilden oluşan bir...
Yazın yaklaşmasıyla herkeste incelme telaşı başladı. Tabi incelmenin yolu vücuttaki ödemleri atmaktan geçiyor. Bizde sizler için ödem attıran besinlere göz attık, işte onlar... 1. Yoğurt Detoks denince akla ilk gelen yoğurt, tabiki de ödem atan besinler listemizde yer alıyor. Yoğurdun içinde bulunan faydalı bakteri olan probiyotikler vücuttan ödemi atar. Özellikler sabah kahvaltılarında bir kase yağsız yoğurdun tercih edilmesi ödem atma sürecinde hızlıca etki eder. 2. Ananas Ananas bol lifli tropikal bir meyve olmasından dolayı ödem atmak...
Grip ve enfeksiyon sezonunda, kendimizi korumak ve hastalıkları önlemek için, ilaçlardan çok doğal yollar bulmak büyük önem taşıyor. Gribe karşı ilaçlardan daha faydalı olabilir bu yöntem. Limon suyu, antibakteriyel, antiviral ve bağışıklık sistemini koruyan özellikler içerdiği için son derece güçlü bir ajandır. Bir diğer taraftan, hastalık ve enfeksiyonlara karşı p vitamini, pektin, sitrik asit,magnezyum, kalsiyum ve vitaminler bakımından da oldukça zengindir. Sindirime yardımcı olduğu gibi, kilo kaybı sürecinde de etkilidir. Size, evde soğuk algınlığı...
Sizde fazla ilaç kullanımına karşı olanlardansanız, kendi öksürük şurubunuzu kendiniz kolaylıkla yapabilirsiniz. Evinizdeki malzemelerle hazırlayabileceğiniz öksürük şurubuyla kısa sürede öksürükten kurtulabilirsiniz. Malzemeler: 1/4 bardak zencefil 1 bardak Bal 2 adet limon 1 bardak su Tarifi: Zencefili soyup, ince ince dilimleyin. Limonların kabuklarını rendeleyin. Daha sonra küçük bir sos tenceresine 1 bardak su, limon kabuğunu ve zencefilleri koyarak kaynatın. Kaynadıktan sonra yaklaşık 5 dakika bekleyin ve karışımı süzün. 1 bardak balı ayrı bir tencereye koyun ve ısıtın. Sonrasında ısıttığınız...
Önce aşk geliyor ardından da evlilik..Peki ya sonra? Acı ama gerçek; beslenme uzmanları, kadınların evliliklerinin ilk beş yılında hızla şişmanlamalarının son derece sık rastladıkları bir durum olduğunu ve genellikle ilk yıl ortalama 8-10 kilo alındığını söylüyorlar. Kısaca, genç kızlık zamanlarımızdaki o jean pantolona artık sığamıyorsanız, kesinlikle yalnız değilsiniz. Ancak meselenin pantolona sığamamaktan çok daha önemli tarafları var elbette; yeni kocalar, düğün gecesindeki o incecik gelinin birden bire iki beden büyümesini kendi içlerinde...
Saç dökülmesinden korunmada etkili olduğu bilinen selenyumun zerdalide önemli miktarda bulunduğunu belirten İnönü Üniversitesi'nden Yrd. Doç. Dr. Yunus Önal, "Saçı dökülen kayısı yesin" önerisinde bulundu 2010 yılında başlayan "Dünyada Yetişen Kayısı Türlerinin Mineral İçeriklerinin Belirlenmesi" adlı araştırmaya değinen Yrd. Doç. Dr. Yunus Önal, araştırma kapsamında Malatya'daki 240 çeşit kayısıdan örnekler alındığını söyledi. Kayısı içeriğinin insan sağılığına yararlarının araştırıldığını ifade eden Önal, insan sağlığı için çok önemli olan selenyum ve çinko elementlerinin hemen hemen tüm kayısı çeşitlerinde...
Yılbaşı gecesi yenen ekstra tatlılar bizi yeni yılın ilk günlerinde hayal ettiğiniz elbiselere girmekten alıkoyabilir. Uzman Diyetisyen Merve Tığlı Çınar’ın pratik ve basit önerileriyle hem tatlıların tadını çıkarıp hemde kilo almamanın yollarını bulabilirsiniz… Güne Kahvaltıyla Başlayın: Eğer güne protein ağırlıklı bir kahvaltıyla başlarsanız, tatilde gün içerisinde gideceğiniz partilerde ekstra yiyecek tüketme ihtiyacı duymazsınız. Aceleniz mi var? O zaman yağsız yoğurt ve biraz meyve yiyin. Eğer vakit sorununuz yoksa yarım yağlı peynir,...
Mucizevi besinlerden biri olan kuru incirin faydaları saymakla bitmiyor… Muhteşem bir enerji kaynağı olan kuru incir içerdiği yüksek miktarda protein, vitamin ve minerallerle kişiye birçok fayda sağlıyor. Kuru incirin faydaları: Bağışıklık sitemini güçlendirir. Kansere karşı koruyucu etkisi vardır. Kemik erimesini önler. Bağırsak düzenleyici etkisi vardır. Hamilelerde ve çocuklarda kemik gelişimini sağlar. Yaşlanmayı geciktirici etkisi vardır. Tansiyonu düzenler. Kolestrol düşürücü etkisi vardır. Demir kaynağıdır. Metabolizmayı hızlandırır. Kalsiyum kaynağıdır.
Hamilelik döneminde beslenmenin büyük önem taşıdığını söyleyen Prof. Dr. Ziya Mocan, kalsiyum zengini süt, yoğurt ve peynirin yanı sıra yenilecek meyve ve sebzelere de dikkat edilmesini istedi. Prof. Dr. Mocan, anne adaylarına hem kendi hem de bebeklerinin sağlığını koruyacak şu önerilerde bulundu: ''Portakal suyundaki fruktoz direk bebeğe geçebilir bu da bebeğin kilolu doğmasına sebep olabilir, şeker hastalığına yol açabilir. Portakal yerine günde 1 porsiyon elma, armut (1adet) gibi diğer meyvelerden yenmeli.'' ARA ÖĞÜNDE...
ORDU (İHA) - Ordu Üniversitesi (ODÜ) Ziraat Fakültesi Dekanı Prof. Dr. Turan Karadeniz, cevizin yeşil kabuğunun suyu koyulaşıncaya kadar kaynatılıp saçlara sürülmesi halinde saç dökülmesini önlediğini belirtti. Prof. Dr. Turan Karadeniz yaptığı açıklamada, Türkiye'nin birçok yerinde yaygın bir şekilde yetişen ceviz meyvesinin saymakla bitmeyecek kadar insan sağlığı açısından faydasının bulunduğunu kaydetti. Özellikle ağrı ve sancılı olan yerlere ceviz yağı ile masaj yapılırsa ağrıların hemen gideceğini belirten Prof. Dr. Karadeniz, cevizin...
Su ürünleri; bağ dokusunun az, yağ asitlerinin yüksek miktarda olması nedeniyle çok çabuk bozulan bir besin maddesidir. Bu nedenle balık alırken tazeliğini çok iyi kontrol etmek gerekir. Genelde bir çok hile ile bayat balıkları anlayanlara dahi taze balık diye yutturulabiliyorlar. Ancak bayat balıkların bazı özellikleri olur ki, bunları kamufle etmek mümkün değildir. En başta gözler ve katılık durumu. Çok taze balıklarda, gözler parlak ve dışa doğru bombeli olup, göz bebeği...
Düzenli kahvaltı yapan çocukların daha zeki olduğu belirlendi.ABD'nin Pennsylvania Üniversitesi'nden bilimadamları, Çin'de 6 yaşındaki 1269 çocuğun IQ seviyesini ve düzenli kahvaltı yapıp yapmadıklarını inceledi.Kahvaltı yapmayan çocukların, her zaman ya da çoğu zaman kahvaltı yapanlara göre, konuşma becerisinin 5,58, başarı düzeyinin 2,50 ve IQ seviyesinin 4,6 puan düşük olduğu görüldü.Araştırmaya imza atanlardan Cianghong Liu, çocukluk döneminin beslenme alışkanlığı ve yaşam tarzının belirlenmeye başladığı kritik bir dönem olduğunu ve uzun vadede sağlığı...
Dünyada 5000'den fazla Elma türü mevcuttur. Elma'nın Bileşimi şöyledir: Su oranı %85 Şeker oranı %12 Pektin, Organik asitler, Soda, Fosfor, Tanenler A - B1 - B2 - C - E - Pantotenik Asit Vitaminleri Elma'nın kullanım alanları : Elma, içerdiği organik asitler, soda ve fosforun yardımı ile, beyni, karaciğeri ve mideyi olumlu etkiler. Elma'nın içeriğinde yer alan vitaminler vücut için son derece faydalıdır.Pektin ve organik asitler ise karaciğeri rahatlatır. Çiğ elma kabuğu yenerek bedendeki ürik asit azaltılabilir. Pişmiş elma...
Her daim mutsuz mu hissediyorsunuz, çevrenizdeki hiçbir şey sizi mutlu edemiyor mu? Bu durumda sorun serotonin hormonunuzda olabilir. Fakat mutlu olamadığınız için mutsuz olmayı bir kenara bırakır; bedeninizi, ruhunuzu ve zihninizi beslerseniz siz de gülümsemeyi başarabilirsiniz. Sabahları mutsuz uyanıyor, ne yaparsanız yapın bir türlü kendinizi mutlu hissedemiyorsanız mutluluğu öğrenme vaktiniz geldi de geçiyor demektir. Peki mutluluk gerçekten öğrenilebilir mi? Serotonin Mutluluk Akademisi’nden Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Işık Akgöl’e göre mutluluk...
Toplam 6 sayfa, 1. sayfa gösteriliyor.12345...Son »
Sayfa başına git