Sağlığı, hayatı, iş yaşamını ve hatta ilişkileri bile olumsuz etkileyebilen bir hastalık olan insomnia yani uyuyamama hastalığına dikkat edin. Medical Park Bahçelievler Hastanesi Nöroloji Uzmanı Doç. Dr. Nalan Kayrak, insomnia hastalığı belirtileri ve tedavisi hakkında bilgi verdi.
Ä°nsomnia nedir?
En sık şikayet nedeni olan uyku bozukluğu; uykuya dalmakta çekilen zorluktur. Eğer yattıktan sonra uykuya geçmek yarım saatten fazla sürüyorsa; uykuya dalma zorluğu şeklinde uykusuzluktan söz edilebilir ve bir uzmana gitmenin vakti gelmiştir.
Uykuya dalamamaktan başka tür uykusuzluklar da var mı?
Evet. Bazen uykuya dalmakta problem olmaz ama sabah erken uyanılır ve tekrar uyumak mümkün olmaz, ki bu da bir uykusuzluktur. UykusuzluÄŸun bir baÅŸka ÅŸekli de gece sık sık uyanmaktır. Bu tür uykusuzluÄŸu olanlar ÅŸikayetlerini, ‘uyuyorum ama aslında beynim uyumuyormuÅŸ gibi geliyor’ ya da ‘uyanıyorum ama neden uyandığımı anlayamıyorum ve tekrar uykuya dalamıyorum’ ÅŸeklinde anlatır. Ayrıca horlama, uykuda soluk kesilmesi gibi nedenlerle kiÅŸinin uykusunun sık sık bölünmesi ve bunun farkında olmaması nedeniyle uykusuz kalması ÅŸeklinde uykusuzluk vardır. Uykusuzluk türlerinin birbirinden ayrılması; uykusuzluÄŸun sebebini anlamak ve doÄŸru tedavi için önem taşır.
İdeal uyku süresi nedir?
Ortalama 7-7.5 saat uyumak, yetişkin insanlar için yeterlidir. Ama bu süre herkes için standart değildir; yani ideal uyku süresi diye bir kavram yok. Uyku ihtiyacı kişiden kişiye 4 ile 11 saat arasında değişir.
(3 Oy Kullanıldı, 5 üzerinden 3,67 Puan Verildi.)
Yükleniyor ...