DUYGUSAL ZEKA TESTİ

0

Duygusal zekanın ne olduğunu,ne derece önemli olduğunu, size neyi çağrıştırdığını, mesleki bağlamda da ne kadar önemli olduğunu biliyorsunuz %100 bir tanı ile kesinlik kazandırmasa da “Duygusal Zekanızı” ölçmeye ne dersiniz?


Testimizi cevaplarken küçük bir not kağıdına “evet, bazen, hayır” şeklinde 3 sutün açınız. Daha sonra her soruya verdiğiniz cevap için 1 çarpı işareti koyarak testi cevaplayınız lütfen dürüst olunuz. Testi bitirdikten sonra her soru cevabınız için puan alacaksınız. Bu puan sistemine testi cevapladıktan sonra sayfanın altına bakınız.

 

 

1. Duygularımı tanıyorum. Üzüntümün ve korkumun farkındayım. Üzüldüğüm zaman sinirlendiğimin, korkunca saldırganlaştığımın farkındayım.

2. Duygularımı ifade ediyorum. Üzüntümü mizahla veya güçlü görünerek veya olduğu gibi dile getirebiliyorum. Gülüşüm sahte değildir.

3. Başkalarının neler hissettiğini anlıyorum. Suçluluk, pişmanlık, utanç gibi his duyan kişilere yardım etmek isterim.

4. Birisi konuşurken ima etmek istediğini anlayabiliyorum.

5. Başkalarının hakkımda hissettiklerini anlayabiliyorum.

6. Duygularımı kontrol edebiliyorum. Öfkelendiğim zaman erteleyebiliyorum. Korktuğum zaman sakin olabiliyorum, üzüldüğümde uzatmıyorum. Sevinince şımarmıyorum.

7. Eleştirileri dinliyor ve değerlendirme yapıyorum.

8. Hayal kırıklığı sonrası çabuk toparlanabiliyorum.

9. Zorluklar karşısında olumlu, sakin ve dikkatli davranıyorum.

10. Kendime değer veriyorum. Kendimin olumlu yönlerini görebiliyorum. Aynaya baktığımda kendimle barışık olduğumu düşünüyorum.

11. Özeleştiri yapabiliyorum. Kusurlarımı görebiliyorum, düzeltmek için plan yapabiliyorum. Sorumluluklarımı biliyorum.

12. Kendimi nasıl mutlu edeceğimi biliyorum.

13. Zorlukların üstesinden gelebileceğimi biliyorum.

14. Problemin üzerinde dikkatimi yoğunlaştırabiliyorum.

15. Kendimi baskı altında hissettiğimde ne yapacağımı biliyorum.

16. Bir sorunum olduğunda paylaşabileceğim kişiler var.

17. Başkaları sorunları olduğunda benimle paylaşabiliyorlar.

18. Zorluklarla karşılaştığımda kolay vazgeçmiyorum.

19. Beraber olduğum insanlara güveniyorum. Dost bildiğim insanlar aksine bir şey yapmadıkça onlara güveniyorum. İnsanları potansiyel iyi olarak düşünüyorum.

20. Yaşama ait hedeflerimi gözümde canlandırabiliyorum.

21. Daima kendime yedek hedefler seçerim.

22. Hedefime gitmek için çeşitli seçenekler üretirim.

23. Hedefime gideceğim konusunda kendime güveniyorum.

24. Yaşamımın kontrolünün elimde olduğunu düşünüyorum.

25. İçsel huzurumun yerinde olduğunu düşünüyorum.

26. Övüldüğümde şımarmıyorum.

27. Hiç kimseyi küçük görmüyorum. Her insan orijinaldir. Orijinal olan şey eşsizdir. Eşsiz olan şey küçük olamaz. Gizli büyüklere inanıyorum.

28. Kendimi sorgulayabiliyorum.

29. Gerçeklerden kaçmıyorum.

30. Korkularımı kontrol edebiliyorum.

31. Ölümümden sonrasını gerçekçi değerlendirebiliyorum. İnsan ölür ama hayat ölmez, insan doğaya hakim değildir. Evrenin sırlarını beş duyu ile çözemeyiz. Ölüm boyut değiştirmektir. Ölümü düşününce korku yaşamam.

32. Kendimle barışığım.

33. Genelde pozitifimdir. Ümitsizliğe düşmem.

34. Çoğu zaman iyimserimdir.

35. Duygularım çoğu zaman istikrarlıdır.

36. Ne titizim ne de dağınık.

37. Başkalarının haklarına saygı duyuyorum.

38. Çalışma hayatında uyum içerisindeyim.

39. Aile yaşantımda uyum içerisindeyim.

40. Çalışmaktan zevk alırım tembelliği sevmem.

41. Para ve malı amaç görmüyorum.

42. Cinsel arzularımı kontrol edebiliyorum.

43. İnsanları genel olarak seviyorum.

44. Alçakgönüllü olduğumu düşünüyorum.

45. Haksızlığa uğradığımda önce kendimi sorguluyorum.

46. Bir haksızlığa uğradığımda kusuru hemen bir başkasına atmam.

47. Karar verirken önce bir durup düşünürüm.

48. Başkalarını düzeltmek yerine kendimi düzeltmeye çalışırım.

49. Alışveriş yaparken durup düşünüp öyle yaparım.

50. Öfkemi çoğu zaman kontrol edebiliyorum.

51. Aksine bir davranış görmedikçe insanları dost kabul ediyorum.

52. Kendime güveniyorum.

53. Uykumu çoğu zaman düzenleyebiliyorum.

54. İdeal kilomu koruyabiliyorum.

55. Sorunlar karşısında sorun odaklı değil, çözüm odaklı düşünebiliyorum.

56. Genelde planlı yaşadığımı söyleyebilirim.

57. İnsanlara verici olmaktan, hediye vermekten zevk alıyorum.

58. Eğlenceye zaman ayırabiliyorum.

59. Spora zaman ayırabiliyorum.

60. Hayvanları sevebiliyorum.

61. Küçük şeylerden mutlu olabiliyorum.

62. Birisi beni suçladığında hemen savunmaya geçmiyorum.

63. Kıskanç olduğum çok sık değildir.

64. Alıngan olduğum çok sık değildir.

65. Bencil olmadığımı düşünüyorum.

66. Genelde aceleci ve sabırsız değilimdir.

67. Başkalarının yüz ifadelerinden düşüncelerini okuyabiliyorum.

68. Kendimi kolayca başkalarının yerine koyabiliyorum.

69. Saçma sorularla beni rahatsız edenlere sabırlı davranırım.

70. Başkalarının duygularına kolayca ortak olabilirim.

71. İnsanları rahatlatan bir etkim var.

72. Başkalarını inandırma ve ikna gücüm fazladır.

73. Genelde güler yüzlüyümdür.

74. Espriler yapabilirim.

75. İnsanlar benim yanımda kendilerini rahat hissederler.

76. İkiyüzlü insanlardan hiç hoşlanmam.

77. Dünyayı düzeltmek yerine kendimi düzeltmeye çalışırım.

78. Acıma duygusu yüksek, şefkatli olabilirim.

79. Yetinme duygusu olan kanaat edebilen bir insanım.

80. İçten ve samimi olarak tanınırım.

 

NASIL HESAPLANIR?

Bu testi önce kendinize uygulayın, sonra sizi yakından tanıyan bir kişiden sizin adınıza bu testi cevaplamasını isteyin. Her soruya yanıt verin; Evet, Hayır, Bazen şeklinde.

 

· Evetler için 3 puan

· Hayırlar için 1 puan

· Bazenler için ise 2 puan yazın.

 

Cevaplarınıza karşılık gelen puanları toplayın. Sizi tanıyan kişinin verdiği cevapların puanlarını toplayın. Her iki puanın ortalamasını alın. Çıkacak olan rakam duygusal zekanızın değerini verecektir.

 

DEĞERLENDİRME

100 VEYA ALTI :

Yardıma ihtiyacınız var.Düşünceleriniz bulanık. Empati gücünüz zayıf. Sorunlara çözüm üretemiyorsunuz. Her toplumda uyum sorunu yaşıyorsunuz. Bu nedenle sık sık depresif haller sergiliyorsunuz. Eğer profesyonel bir yardım almasanız ileride psikolojik rahatsızlıklar yaşayabilirsiniz. Kendinizi hazır hissettiğiniz anda bir psikologun kapısını çalın.

100-120 ARASI :

Normalsiniz. Toplum içinde fazla göze bakan bir uyumsuzluğunuz yok. Ancak kendi iç dünyanızdaki sorunlarla baş etmekte yetersiz kalabiliyorsunuz. İkilemler en büyük sorununuz. Duygusal zekanızı geliştirmeye ihtiyacınız var. Yapmanız gereken tek şey çaba sarf etmek. Kazanan siz olacaksınız.

120-180 ARASI :

İyisiniz, daha iyi olabilirsiniz. Özel hayatınızda da, iş hayatınızda da aman aman bir sorun yok. Tren rayında gidiyor. Raydan çıkma durumunda ne yapacağınızı biliyorsunuz ama bazen çözümleriniz kısa süreli olabiliyor. Daha çok başarı istiyorsanız, kendinizi geliştirmeye bakın.

180 VE DAHA ÜZERİ :

İyi ve güvenilir birisisiniz. Kendinizi çok iyi tanıyor, başkalarını da belki kendilerinden daha iyi anlıyorsunuz. Olumsuzlukları olumluya çevirmek sizin için zor değil. Tebrikler, mükemmel olmasa da mükemmele yakın bir insansınız.

 


Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.